wtorek, 30 kwietnia 2013

353. Green smoothie.

Smoothie (pół banana, gruszka, świeży szpinak, mleko), 2 muffiny z bakaliami i polewą czekoladową.
Smoothie (half a banana, pear, fresh spinach, milk), 2 muffins with delicacies and chocolate glaze.

Dziś ostatni kwietniowy bieg zrobiłam przed śniadaniem, ostatkami silnej woli przekonując się, żeby dobiec do końca... Nie mniej jednak 1/5 planu treningowego wykonana (a może odbębniona).

Ze zdjęciami tak źle nie będzie, odnalazłam mój stary aparacik, który ma złamaną klapkę od baterii, ale przy odrobinie wysiłku zdjęcia zrobi ;)

poniedziałek, 29 kwietnia 2013

352. Słodki tost

Aparat jedzie dziś na majówkę, więc będzie kilka dni wątpliwej jakości zdjęć z komórki ;)

Tost z masłem ocrzechowym, dżemem truskawkowym i ricottą, muffinka, banan.
Peanut butter&strawberry jam&ricotta toast, a muffin, a banana.


niedziela, 28 kwietnia 2013

351. Glazurowana marchewka.

Jajko na miękko, chleb orkiszowy z ricottą i marchewką glazurowaną w miodzie z tymiankiem.
Soft boiles egg, spelt bread with ricotta and honey&thyme glazed carrot.


piątek, 26 kwietnia 2013

czwartek, 25 kwietnia 2013

348. Leniwie.

O 7 rano w centrum Wrocławia nie zdołałam kupić bananów.

Twarożek z truskawkami w syropie, grzanki.
Curd with strawberries in syrup, toasts.
ask.fm

środa, 24 kwietnia 2013

347. Gofry...

Jak bardzo się te gofry nie udały, to chyba tylko ja wiem ;)

Kakaowe gofry ze smażonym jabłkiem, rodzynkami i dżemem z owoców leśnych; kawa zbożowa z czekoladowym mlekiem sojowym.
Cocoa waffles with fried apple, raisins and berries jam; cereal coffee with chocolate soy milk.

wtorek, 23 kwietnia 2013

346. Naleśniki Gordona.

Operatorem patelni była Mama, a naleśników wyszło 2 razy więcej niż ze zwykłego przepisu... Nie liczyłam, ile zjadłam ;))

Naleśniki wg Gordona Ramseya ze smażonymi jabłkami, masłami orzechowymi i dżemem porzeczkowym.
Gordon Ramsey's crepes with fried apples, peanut butter and currents jam.



poniedziałek, 22 kwietnia 2013

345. Owsianka.

Owsianka z czekoladowym mlekiem sojowym, amarantusem, mielonymi orzechami laskowymi i bananem.
Oatmeal with chocolate soy milk, amaranth, grounded nuts and banana.


niedziela, 21 kwietnia 2013

344. Mobilizacja.

"(...) Na początku poniosły mnie emocje, jednak na dziesiątym kilometrze biegłam już zgodnie z założeniami. Przez rynek biegło mi się dziwnie, miałam wrażenie, że wszyscy się na mnie gapią, włącznie z wycieczką niemieckich turystów. Na półmetku byłam w 2:39 i tylko słyszałam w głowie "wolniej" Bazyla. Zrobiło się koszmarnie gorąco, potem się dowiedziałam, że było 36 stopni, i jeszcze te dwa wiadukty na gądowiance. Chciałam zejść na bok, położyć się i umrzeć.
Uratowała mnie dziewczyna - śliczna brunetka, opalona, w białych spodniach i różowym topie. Siedziała przy trasie na wózku inwalidzkim i krzyczała: "Biegnijcie, bo ja nie mogę!". Przez pięć kilometrów płakałam i biegłam. Dotarłam do mety w 5:53, tuż przed limitem czasu.
Na mecie był Bazyl, rozbeczałam się z wrażenia i ulgi, że nie muszę biec. Postanowiłam, że nigdy więcej maratonu. Po półgodzinie stwierdziłam, że może jednak nie."
Wczorajsze Wysokie Obcasy, artykuł "Przebiec 42 km! To niemożliwe", fragment wypowiedzi Marty

Kanapki z warzywami i wędliną / serkiem chrzanowym, jajko.
Sausage and vegetables / horseradish cream cheese sandwiches, an egg.



A zamiast na maila, od dziś proszę pytać raczej tu: ask

sobota, 20 kwietnia 2013

343. Sobota, pancakes.

Żytnie pancakes z kiwi i bananem, podane z masłem macadamia i złotym syropem.
Rye pancakes with kiwi and banana, served with macadamia butter and golden syrup.



piątek, 19 kwietnia 2013

342. Placuszki z jabłkami.

Pełnoziarniste kakaowo-cynamonowe placki z jabłkami i rodzynkami, polane syropem klonowym; zielona herbata.
Whole wheat cocoa cinnamon pancakes with apples and raisins, topped with maple syrup; green tea.



czwartek, 18 kwietnia 2013

341. Wanilia, truskawki, migdały.

Kasza manna z budyniem waniliowym, truskawkami, płatkami migdałowymi i amarantusem.
Semolina with vanilla custard powder, strawberries, almond flakes and amaranth.

środa, 17 kwietnia 2013

340. Owsianka gruszkowa.

Uśmiecham się do słońca i rano odsłaniam rolety z radością, że już jest widno. Powoli rozkręcam mój sezon biegowy i staram się przypominać sobie postawione cele, kiedy brak mi motywacji. Integruję się, uczę, czytam książki i marnuję czas przy komputerze, spaceruję i ciągnie mnie nad Odrę zamiast na wykłady, wiosna, WIOSNA! :)
A owsiankę oczywiście ugotowałam wieczorem, rano cała była przesiąknięta gruszkowym aromatem :)

Owsianka z amarantusem, gruszką, miodem, rodzynkami, słonecznikiem i razowymi ciasteczkami; kromka chałki.
Oatmeal with amaranth, pear, honey, raisins, sunflower seeds and wholemeal cookies; a slice of challah.


wtorek, 16 kwietnia 2013

339. Domowa chałka.

Domowa chałka z dżemem z owoców leśnych, karmelowa Inka.
Homemade challah with berries jam, caramel cereal coffee.



Mama upiekła chałkę gigant :)

poniedziałek, 15 kwietnia 2013

niedziela, 14 kwietnia 2013

337. Wiosenne kanapeczki.

Bułka fitness z sałatą, wędliną, jajkiem, pomidorem, ogórkiem, papryką i rzodkiewką; smażona kiełbasa.
Fitness bun with lettuce, ham, egg, tomato, cucumber, paprika and radish; fried sausage.



sobota, 13 kwietnia 2013

336. Bananowe placuszki 100% owsiane.

Bananowe placuszki z płatkami owsianymi, oprószone cukrem pudrem.
Banana pancakes with oatmeal, sprinkled with powdered sugar.

Przepis od Kaś.

piątek, 12 kwietnia 2013

335. Gofry.

Gofry pełnoziarniste z serkiem śmietankowym, dżemem brzoskwiniowym i wiśniowym; zielona herbata.
Whole wheat waffles with creamy cheese, peach and cherry jam; green tea.



czwartek, 11 kwietnia 2013

środa, 10 kwietnia 2013

333. Manna ciasteczkowa.

Manna z budyniem waniliowym, ciasteczkiem oreo (w środku), pokruszonym murzynkiem i płatkami migdałowymi.
Semolina with vanilla custard powder, oreo cookie (in the middle), crushed brownie and almond flakes.

wtorek, 9 kwietnia 2013

332. Owsianka z koglem moglem i moja zwycięska zupa!

Wg pomysłu Elin :)

Owsianka korzenno-bakaliowa* z quinoa, amarantusem i ubitym koglem moglem.
Spicy delicacies oatmeal with quinoa, amaranth and beaten raw egg.

*z cynamonem, imbirem, kardamonem, suszonymi śliwkami i żurawiną, rodzynkami, orzechami laskowymi i płatkami migdałowymi.

A ja wygrałam taki mały konkurs:

poniedziałek, 8 kwietnia 2013

331. Owsianka inaczej.

Sposobem Elin ugotowałam owsiankę wieczorem... I mam kilka wniosków:
-już nigdy nie będę gotować owsianki rano
-muszę wypróbować inne elinowe przepisy :)

Owsianka kokosowo-waniliowa z malinami, muffinka z malinami i polewą czekoladową.
Coconut vanilla oatmeal with raspberries, raspberry muffin with chocolate glaze.


Muffinki to wyrób Mamy, moje się nawet nie umywają ;)

niedziela, 7 kwietnia 2013

330. Klasycznie.

Jajko na miękko, bułeczka z kiełbasą i ogórkiem, kromka orkiszowego z oscypkiem i żurawiną, pomidorki koktajlowe.
Soft boiled egg, bun with sausage and cucumber, slice of spelt bread with sheep cheese and cranberry, cherry tomatoes.



sobota, 6 kwietnia 2013

329. Sobota.

Po udanej piątkowej integracji, śniadanie klasycznie sobotnie, mimo, że poza domem ;)

Pszenno-żytnie pancakes z bananem i wiórkami kokosowymi.
Wheat rye pancakes with banana and dessicated coconut.

piątek, 5 kwietnia 2013

328. Klasycznie egzotycznie.

Podczas wrzucania notki w Trójce puścili "Soul Dracula", a to oznacza, że już piątek! :)

Manna z pomarańczą, papają, rodzynkami, miodem i amarantusem.
Semolina with orange, papaya, raisins, honey and amaranth.

czwartek, 4 kwietnia 2013