Mieszanka płatków, otrębów i bakalii z zimnym mlekiem. Smoothie (mrożony banan i truskawki, kefir, miód).
Mix of cereals, brans and delicacies with cold milk. Smoothie (frozen banana and strawberries, kefir, honey).
Zaliczyłam wczoraj pierwszy spinning. Nie wiem, jak to wygląda w innych miejscach, ale w centrum fitness, w którym ja byłam, sprawia wrażenie pełnej profeski: każdy zostaje zaopatrzony w pas monitorujący tętno, które wyświetla się przy Twoim imieniu na rzutniku, obok innych uczestników. Trening był dla mnie dość ciężki, ale bardzo motywujący! Dużym plusem jest to, że każdy sam dostosowuje opór jazdy do swoich możliwości, liczy się tak naprawdę tylko jazda w rytmie i utrzymywanie tętna na poziomie określonym przez instruktora. Większość treningu jest na ponad 80%, na podjazdach.
"Podkręcamy, trzymaj rytm, ciężki podjazd, ale nie poddawaj się! Tętno na 90%, jeszcze trochę, zaraz będziemy na szczycie!". Skupiasz się na własnym wysiłku, zerkasz na tablicę, coraz więcej pól zapala się na czerwono, bo coraz więcej osób wchodzi na najwyższe poziomy własnej wydolności... Poczucie treningu w grupie, zapomnienie o tym, że tak naprawdę jest się na sali do fitnessu, trening ciała i własnej psychiki! Gorąco polecam miłośnikom mocnego wysiłku, nogi dostają ostro w kość. Na koniec stretching i dowiadujemy się z tablicy ile spaliliśmy kalorii, u mnie było to 750 :)
A dziś wieczorem "crazy step" w tym samym miejscu ;)
uwielbiam musli z zimnym mlekiem! :-)
OdpowiedzUsuńkurczę, chyba i ja wezmę się za bieganie :D kusi mnie to od pewnego czasu już!
spinning brzmi zachęcająco, muszę koniecznie spróbowac:) a co to 'crazy step'? widzę, że codziennie próbujesz czegoś nowego:D
OdpowiedzUsuńa zawartośc miseczki cudowna jak zawsze<3
Nie mam pojęcia co to ;D Pewnie po prostu step aerobik z nazwą, która miała zachęcić, przekonam się ;D
UsuńTen spinning to fajna sprawa ;)
OdpowiedzUsuńTam gdzie mieszkam jest tak mało miejsca do biegania, że muszę czasem przebiec 3 razy tą samą trasą (wczoraj 4 razy mijałam się z tą samą grupą ludzi^^). Ale co tam - "jak się nie ma co się lubi...".
Dobre śniadanie ;)
pysznie , kocham płatki z zimnym mleczkiem ;) pamiętam ,że kiedyś zawsze tak jadłam ;p teraz przerzuciłam się na ciepłe owsianki ;p
OdpowiedzUsuńU mnie owsianki królują w zimie :) Kiedy nie mam dużo czasu rano i potrzebuję się rozgrzać przed wyjściem :))
Usuńspinning musiał być świetny! muszę kiedyś spróbować ;) ile kosztowało ?:>
OdpowiedzUsuńpyszny koktajl i zawartość miseczki :)
U mnie jednorazowo 15zł, a ja mam wykupiony karnet na wszystkie zajęcia fitness - 12 wejść za 99:)
Usuńoo bardziej się opłaca :> trzeba się rozejrzeć, ale myślę, że dopiero w październiku, gdy pogoda nie będzie dopisywać :)
UsuńJej...strasznie bym już chciała wrócić do normalnego uprawiania sportu. Zazdroszczę. A płatki z zimnym mlekiem latem - mniam :)
OdpowiedzUsuńuwielbiam mieszanki płatków z bananem:D
OdpowiedzUsuńSniadanie pyszne jak zawsze, sliczna masz miseczke :) A ten spinning brzmi ciekawie i bardzo zachecajaco :)
OdpowiedzUsuńja zawsze jem płatki z ciepłym mlekiem ;d nie lubię zimnego :D
OdpowiedzUsuńciekawy ten trening :>
zazdroszczę możliwości korzystania z siłowni...
OdpowiedzUsuńPorywam Ci koktajl ! :D
fajny ten trening i to,że taka zmobilizowana jesteś,zazdroszcze troche ;p
OdpowiedzUsuńdawno nie jadłam płatków z zimnym mlekiem
uwielbiam spinning, chodzę kilka razy w tygodniu na takie zajęcia. Ciekawe jest też to, że wytrzymałość niesamowicie się zwiększa ;)
OdpowiedzUsuńPyszne śniadanie :) A ze spinningiem jeszcze nie próbowałam zaczynać, hmmm... Może?
OdpowiedzUsuńBtw. witam się, nowa wśród śniadaniowców ;)
nie byłam nigdy na spiningu, ale moja koleżanka chodziła. :) była bardzo zadowolona, jednak ubolewała nad tym, że nie straciła tkanki tłuszczowej z nóg, tylko rozrosły się jej mięśnie i uda powiększyły..:) na pewno nie było mierzone tętno, a szkoda!
OdpowiedzUsuńWow takie śniadanie to aż się chce zjeść dodaję do obserwowanych bo masz fajne genialne śniadanka hehe :D pozdrawiam :*
OdpowiedzUsuńfajna sprawa z tym spinningiem, szkoda, że u mnie nie ma takiego czegoś :(
OdpowiedzUsuńBardzo lubię spinning, chociaż na początku trudno było mi się do niego przekonać (jakieś to dziwne - jeżdzenie w pomieszczeniu, skoro na wolnym powietrzu jest o wiele przyjemniej) - szybko zmieniałam zdanie widząc efekty tego treningu.
OdpowiedzUsuń